無性にイライラするとき。
今まさにその状態です。
女性のホルモンバランスによるものと思われます。
こうゆうときに限ってトラブルが多い。
トラブルに便乗して、周囲の色々な言動が気になる。
イライラが募る。
負のスパイラルです。
そんなときの対処法。
ホルモンバランスのせいにする。
わたしの体には申し訳ないですが・・・
ホルモンバランスによるものだからしょうがないと思い直すと、少し落ち着きます。
しょうがない！と思って割り切ることによって心が救われるようです。
朝からこの方法と深呼吸で乗り切っております。
そして、出来る限りいつも以上に一挙一動を丁寧に。
ゆったりとした言葉遣い、行動を意識しています。
ペースがゆっくりになるので、気持ちを穏やかにさせる効果があるような気がします。
後は美味しいものを食べてほっとする時間を少しでも持つこと。
イライラしているからこそ、自分に優しくしないと。
人様にぶつけることだけはしていません。
心の中はメラメラしていますが笑
さて、もう少しがんばります(=ﾟωﾟ)ﾉ
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