無性にイライラするとき。

今まさにその状態です。

女性のホルモンバランスによるものと思われます。

こうゆうときに限ってトラブルが多い。

トラブルに便乗して、周囲の色々な言動が気になる。

イライラが募る。

負のスパイラルです。

そんなときの対処法。

ホルモンバランスのせいにする。

わたしの体には申し訳ないですが・・・

ホルモンバランスによるものだからしょうがないと思い直すと、少し落ち着きます。

しょうがない!と思って割り切ることによって心が救われるようです。

朝からこの方法と深呼吸で乗り切っております。

そして、出来る限りいつも以上に一挙一動を丁寧に。

ゆったりとした言葉遣い、行動を意識しています。

ペースがゆっくりになるので、気持ちを穏やかにさせる効果があるような気がします。

後は美味しいものを食べてほっとする時間を少しでも持つこと。

イライラしているからこそ、自分に優しくしないと。

人様にぶつけることだけはしていません。

心の中はメラメラしていますが笑

さて、もう少しがんばります(=゚ω゚)ノ