ナッツ類が美容と健康に良いということは、常識の様に浸透していますね。

中でも「くるみ」は、栄養価の高い食材として注目されています。

くるみの素晴らしい効果はこちら。

①睡眠の質の向上・不眠症の改善効果

②ダイエット・美肌効果

③薄毛対策・美髪促進効果

④アンチエイジング効果

⑤生活習慣病の予防効果

引用元:驚くべきくるみの効果・効能とは?食べ方に注意して体の内側から美しくなろう!


女性にとっては、美容のために嬉しい効果が盛りだくさん。

特に「アンチエイジング」という言葉に魅かれます笑

くるみを毎日食べる習慣がなかったので、早速こちらを購入してみました♪

そのまま食べられる無添加・無塩の生くるみ、350g×2袋!

たっぷりの量で、しばらく持ちそう!

最近ほぼ毎日食べている、バナナ1本+3種の大豆が入ったグラノーラ+ヨーグルト。

別途購入した大豆を追加し、こちらの生くるみを7粒程入れてみました(*‘∀‘)

バナナとヨーグルトが全く見えない笑

少しかき混ぜました。

よいしょ。

サクサク、バリバリという歯応えの中に、しっとりして重量感がある生くるみが入り・・・

口の中が色んな食感で面白い!

無塩なので、ヨーグルトとほんのり甘いグラノーラ・バナナとの相性もぴったりです。

色んなサイトを見たところ、くるみには脂質も多いので、一日7~10粒が推奨されていました。

ヨーグルトに入れて食べるのにちょうど良い量だと思いました(*´ω`*)

パッケージにもあった通り、ローストして食べるとより一層美味しくいただけるそうです。

上記写真引用元:自然の館

次回はローストしてみようと思います♪

果たして、毎日7~10粒食べ続けることで、目に見えるアンチエイジング効果はあるのか!?

乞うご期待(=゚ω゚)ノ

無添加 無塩 生くるみ