ナッツ類が美容と健康に良いということは、常識の様に浸透していますね。
中でも「くるみ」は、栄養価の高い食材として注目されています。
くるみの素晴らしい効果はこちら。
①睡眠の質の向上・不眠症の改善効果
②ダイエット・美肌効果
③薄毛対策・美髪促進効果
④アンチエイジング効果
⑤生活習慣病の予防効果
引用元：驚くべきくるみの効果・効能とは？食べ方に注意して体の内側から美しくなろう！
女性にとっては、美容のために嬉しい効果が盛りだくさん。
特に「アンチエイジング」という言葉に魅かれます笑
くるみを毎日食べる習慣がなかったので、早速こちらを購入してみました♪
そのまま食べられる無添加・無塩の生くるみ、350g×2袋！
たっぷりの量で、しばらく持ちそう！
最近ほぼ毎日食べている、バナナ1本＋3種の大豆が入ったグラノーラ＋ヨーグルト。
別途購入した大豆を追加し、こちらの生くるみを7粒程入れてみました(*‘∀‘)
バナナとヨーグルトが全く見えない笑
少しかき混ぜました。
よいしょ。
サクサク、バリバリという歯応えの中に、しっとりして重量感がある生くるみが入り・・・
口の中が色んな食感で面白い！
無塩なので、ヨーグルトとほんのり甘いグラノーラ・バナナとの相性もぴったりです。
色んなサイトを見たところ、くるみには脂質も多いので、一日7～10粒が推奨されていました。
ヨーグルトに入れて食べるのにちょうど良い量だと思いました(*´ω`*)
パッケージにもあった通り、ローストして食べるとより一層美味しくいただけるそうです。
上記写真引用元：自然の館
次回はローストしてみようと思います♪
果たして、毎日7～10粒食べ続けることで、目に見えるアンチエイジング効果はあるのか！？
乞うご期待(=ﾟωﾟ)ﾉ
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